蕎頭

1無熱量(千卡)

2.5 蛋白質(zhì)(克)

0.1無脂肪

16.8 高碳水化合物

挑選: 1. 外觀完整：選擇鱗莖飽滿、色澤潔白、表皮無損傷且無腐爛斑點的蕎頭。
2. 質(zhì)地緊實：輕輕按壓，質(zhì)地堅硬有彈性，表明新鮮度高。
3. 莖葉鮮綠：觀察其莖部和葉子是否鮮綠挺拔，無黃葉或萎蔫現(xiàn)象。
4. 尺寸適中：大小均勻適中，過大可能纖維較多，過小則口感不佳。
5. 味道清香：優(yōu)質(zhì)的蕎頭具有自然的清香，無異味。如條件允許，可聞一聞以確認(rèn)其新鮮程度及香氣是否純正。

存儲建議:: 蕎頭儲存時，建議置于陰涼通風(fēng)處或冰箱冷藏室內(nèi)，避免陽光直射和潮濕。已清洗過的可密封包裝冷藏保存，但最好盡快使用以保持最佳口感和營養(yǎng)價值。若需長期儲存，可腌制或晾曬后存放。

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