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			紫米食用指南		              
            

            

            

            

	

            
    
            
        
         紫米    
            
   
            	

            

            



            
    
            
    	
            
       
             紫米
       
       
       			 		 
		 		        
       											
       
          
               
            
             
       
            
        
            
            
            
            	      		                紫米
            
            
        
            
    
            
        
            
        
            
        	
	    	
            
	    	
            
	    		
	    			    		
            
	    			346	    			
	    				    			熱量(千卡)
	    		
            
	    			    		
            
	    			8.3	    			
	    				    			蛋白質(zhì)(克)
	    		
            
	    			    		
            
	    			1.7	    			
	    				    			脂肪
	    		
            
	    			    		
            
	    			75.1 	    			
	    				    			碳水化合物
	    		
            
	    			    			    		
            
	    			55	    			
	    				    			血糖指數(shù)(GI)
	    		
            
	    			    			    		
	    	
            
	    	
	    	
            
	    	
            
	    		
            食品安全
            
	    		
            營養(yǎng)成分
            
	    			    			    		
            適宜人群
            
	    		
            健康數(shù)據(jù)
            
	    	
            
	    	
        
            
    
            

            


            

            
   
              
       
            • 
          簡介
       
              • 
       
            • 
           如何挑選
       
              • 
       
            • 
       		產(chǎn)地好物
       
              • 
       
            • 
           食用指南
       
              • 
   
            

            

 
            
    
            
        
            
            
            
                
                
            
            
            
            
            
                
            
                    
            
                    
              
                        
            • 
                            
              
                                原理
                            
              
                            
              
                            
              
                        
              • 
                        
            • 
                            
              
                                依據(jù)
                            
              
                            
              
                            
              
                        
              • 
                    
            
                
            
            
            
        
            
    
            
    
            

            
 
 
            

            
		   
    		
            
	    
            常見菜譜
            
	    
              
										   
            • 
    
        
              
        	        				            海鮮燜飯
			
        
              
        
              
            
              海鮮燜飯
              
            
              
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
              
        
              
                  

              • 			   			   
            • 
    
        
              
        	        				            香腸燜飯
			
        
              
        
              
            
              香腸燜飯
              
            
              
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
              
        
              
                  

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            • 
    
        
              
        	        				            臘腸糯米香飯
			
        
              
        
              
            
              臘腸糯米香飯
              
            
              
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
              
        
              
                  

              • 			   			   
            • 
    
        
              
        	        				            花生紫米豆?jié){
			
        
              
        
              
            
              花生紫米豆?jié){
              
            
              
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
              
        
              
                  

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            • 
    
        
              
        	        				            眉豆粥
			
        
              
        
              
            
              眉豆粥
              
            
              
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
              
        
              
                  

              • 			   			   
            • 
    
        
              
        	        				            酸奶腰果紫米糕
			
        
              
        
              
            
              酸奶腰果紫米糕
              
            
              
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
              
        
              
                  

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            • 
    
        
              
        	        				            姜黃海鮮飯
			
        
              
        
              
            
              姜黃海鮮飯
              
            
              
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
              
        
              
                  

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            • 
    
        
              
        	        				            姜黃蔬菜燉飯
			
        
              
        
              
            
              姜黃蔬菜燉飯
              
            
              
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
              
        
              
                  

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        	        				            豇豆?fàn)F米飯
			
        
              
        
              
            
              豇豆?fàn)F米飯
              
            
              
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
              
        
              
                  

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        	        				            皮蛋蝦仁蔬菜粥
			
        
              
        
              
            
              皮蛋蝦仁蔬菜粥
              
            
              
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
              
        
              
                  

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        	        				            鮮蝦香菇大米粥
			
        
              
        
              
            
              鮮蝦香菇大米粥
              
            
              
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
              
        
              
                  

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        	        				            油菜臘腸菜飯
			
        
              
        
              
            
              油菜臘腸菜飯
              
            
              
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
              
        
              
                  

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        	        				            鮮蝦蘆筍粥
			
        
              
        
              
            
              鮮蝦蘆筍粥
              
            
              
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
              
        
              
                  

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        	        				            紫米豆?jié){
			
        
              
        
              
            
              紫米豆?jié){
              
            
              
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
              
        
              
                  

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        	        				            紅棗鴿子粥
			
        
              
        
              
            
              紅棗鴿子粥
              
            
              
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
              
        
              
                  

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        	        				            雙色珍珠丸子
			
        
              
        
              
            
              雙色珍珠丸子
              
            
              
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
              
        
              
                  

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        	        				            柴魚茶泡飯
			
        
              
        
              
            
              柴魚茶泡飯
              
            
              
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
              
        
              
                  

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        	        				            五彩紫米蛋炒飯
			
        
              
        
              
            
              五彩紫米蛋炒飯
              
            
              
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
              
        
              
                  

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        	        				            羊排手抓飯
			
        
              
        
              
            
              羊排手抓飯
              
            
              
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              香芋牛肉粥
              
            
              
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                                        駕駛類型
                                        
            
                                            c2(自動擋小車)
                                            身體條件:身高不限，非色盲
                                            年齡條件:滿18周歲
                                            
                                        
            
                                        
            
                                    
            
                                
            
                            
            
                            
            
                                
            
                                    
                                    
                                
            
                            
            
                            
            
                                
            
                                    
                                    
                                
            
                            
            
                            
            
                                
            
                                    
                                    
                                
            
                            
            
                            
                            
                            
            
                                
                                
            
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