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			紫米食用指南		              








	


    

        
         紫米    

   
	








    

    	

       
 紫米
       
       
       			 		 
		 		        
       											
       
          
               

             
       

        

            

            	      		                紫米
            

        

    

        

        

        	
	    	

	    	

	    		
	    			    		

	    			346	    			
	    				    			熱量(千卡)
	    		

	    			    		

	    			8.3	    			
	    				    			蛋白質(zhì)(克)
	    		

	    			    		

	    			1.7	    			
	    				    			脂肪
	    		

	    			    		

	    			75.1 	    			
	    				    			碳水化合物
	    		

	    			    			    		

	    			55	    			
	    				    			血糖指數(shù)(GI)
	    		

	    			    			    		
	    	

	    	
	    	

	    	

	    		
食品安全

	    		
營養(yǎng)成分

	    			    			    		
適宜人群

	    		
健康數(shù)據(jù)

	    	

	    	
        

    








   
    
       
  • 
          簡介
       
    • 
       
  • 
           如何挑選
       
    • 
       
  • 
       		產(chǎn)地好物
       
    • 
       
  • 
           食用指南
       
    • 
   




 

    

        

            

                
                

            

            

                

                    

                    
    
                        
  • 
                            
    
                                原理
                            
    
                            
    
                            
    
                        
    • 
                        
  • 
                            
    
                                依據(jù)
                            
    
                            
    
                            
    
                        
    • 
                    

                

            

        

    

    



 
 



		   
    		

	    
常見菜譜

	    
    
										   
  • 
    
        
    
        	        				            海鮮燜飯
			
        
    
        
    
            
    海鮮燜飯
    
            
    
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
    
        
    
        

    • 			   			   
  • 
    
        
    
        	        				            香腸燜飯
			
        
    
        
    
            
    香腸燜飯
    
            
    
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
    
        
    
        

    • 			   			   
  • 
    
        
    
        	        				            臘腸糯米香飯
			
        
    
        
    
            
    臘腸糯米香飯
    
            
    
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
    
        
    
        

    • 			   			   
  • 
    
        
    
        	        				            花生紫米豆?jié){
			
        
    
        
    
            
    花生紫米豆?jié){
    
            
    
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
    
        
    
        

    • 			   			   
  • 
    
        
    
        	        				            眉豆粥
			
        
    
        
    
            
    眉豆粥
    
            
    
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
    
        
    
        

    • 			   			   
  • 
    
        
    
        	        				            酸奶腰果紫米糕
			
        
    
        
    
            
    酸奶腰果紫米糕
    
            
    
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
    
        
    
        

    • 			   			   
  • 
    
        
    
        	        				            姜黃海鮮飯
			
        
    
        
    
            
    姜黃海鮮飯
    
            
    
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
    
        
    
        

    • 			   			   
  • 
    
        
    
        	        				            姜黃蔬菜燉飯
			
        
    
        
    
            
    姜黃蔬菜燉飯
    
            
    
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
    
        
    
        

    • 			   			   
  • 
    
        
    
        	        				            豇豆燜米飯
			
        
    
        
    
            
    豇豆燜米飯
    
            
    
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
    
        
    
        

    • 			   			   
  • 
    
        
    
        	        				            鮮蝦香菇大米粥
			
        
    
        
    
            
    鮮蝦香菇大米粥
    
            
    
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
    
        
    
        

    • 			   			   
  • 
    
        
    
        	        				            皮蛋蝦仁蔬菜粥
			
        
    
        
    
            
    皮蛋蝦仁蔬菜粥
    
            
    
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
    
        
    
        

    • 			   			   
  • 
    
        
    
        	        				            油菜臘腸菜飯
			
        
    
        
    
            
    油菜臘腸菜飯
    
            
    
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
    
        
    
        

    • 			   			   
  • 
    
        
    
        	        				            鮮蝦蘆筍粥
			
        
    
        
    
            
    鮮蝦蘆筍粥
    
            
    
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
    
        
    
        

    • 			   			   
  • 
    
        
    
        	        				            紫米豆?jié){
			
        
    
        
    
            
    紫米豆?jié){
    
            
    
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
    
        
    
        

    • 			   			   
  • 
    
        
    
        	        				            紅棗鴿子粥
			
        
    
        
    
            
    紅棗鴿子粥
    
            
    
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
    
        
    
        

    • 			   			   
  • 
    
        
    
        	        				            雙色珍珠丸子
			
        
    
        
    
            
    雙色珍珠丸子
    
            
    
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
    
        
    
        

    • 			   			   
  • 
    
        
    
        	        				            南瓜米漿
			
        
    
        
    
            
    南瓜米漿
    
            
    
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
    
        
    
        

    • 			   			   
  • 
    
        
    
        	        				            柴魚茶泡飯
			
        
    
        
    
            
    柴魚茶泡飯
    
            
    
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
    
        
    
        

    • 			   			   
  • 
    
        
    
        	        				            五彩紫米蛋炒飯
			
        
    
        
    
            
    五彩紫米蛋炒飯
    
            
    
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
    
        
    
        

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        	        				            羊排手抓飯
			
        
    
        
    
            
    羊排手抓飯
    
            
    
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
    
        
    
        

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                                        駕駛類型
                                        

                                            c2(自動擋小車)
                                            身體條件:身高不限，非色盲
                                            年齡條件:滿18周歲
                                            
                                        

                                        

                                    

                                

                            

                            

                                

                                    
                                    
                                

                            

                            

                                

                                    
                                    
                                

                            

                            

                                

                                    
                                    
                                

                            

                            
                            
                            

                                
                                

                                    閱讀并同意《隱私策略》《個人信息保護申明》。
                                

                            

                        

                    

                    

                        

                            

                                
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