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			薏米食用指南		              
    

    

    

    

	

    
    
    
        
         薏米    
    
   
    	

    

    



    
    
    
    	
    
       
     薏米
       
       
       			 		 
		 		 
		 		 		 
		 		 
		        
       											
       
          
               
    
             
       
    
        
    
            
    
            	      		                薏米
            
    
        
    
    
    
        
    
        
    
        	
	    	
    
	    	
    
	    		
	    			    		
    
	    			361	    			
	    				    			熱量(千卡)
	    		
    
	    			    		
    
	    			12.8	    			
	    				    			蛋白質(zhì)(克)
	    		
    
	    			    		
    
	    			3.3	    			
	    				    			脂肪
	    		
    
	    			    		
    
	    			71.1 	    			
	    				    			碳水化合物
	    		
    
	    			    			    		
    
	    			25	    			
	    				    			血糖指數(shù)(GI)
	    		
    
	    			    			    		
	    	
    
	    	
	    	
    
	    	
    
	    		
    食品安全
    
	    		
    營養(yǎng)成分
    
	    			    			    		
    適宜人群
    
	    		
    健康數(shù)據(jù)
    
	    	
    
	    	
        
    
    
    

    


    

    
   
      
       
    • 
          簡介
       
      • 
       
    • 
           如何挑選
       
      • 
       
    • 
       		產(chǎn)地好物
       
      • 
       
    • 
           食用指南
       
      • 
   
    

    

 
    
    
    
        
    
            
    
                
                
    
            
    
            
    
                
    
                    
    
                    
      
                        
    • 
                            
      
                                原理
                            
      
                            
      
                            
      
                        
      • 
                        
    • 
                            
      
                                依據(jù)
                            
      
                            
      
                            
      
                        
      • 
                    
    
                
    
            
    
        
    
    
    
    
    

    
 
 
    

    
		   
    		
    
	    
    常見菜譜
    
	    
      
										   
    • 
    
        
      
        	        				            薏米雪蓮果湯
			
        
      
        
      
            
      薏米雪蓮果湯
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            山藥薏米粥
			
        
      
        
      
            
      山藥薏米粥
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            去濕清熱湯
			
        
      
        
      
            
      去濕清熱湯
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            薏米蓮子綠豆粥
			
        
      
        
      
            
      薏米蓮子綠豆粥
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            薏米燕麥湯
			
        
      
        
      
            
      薏米燕麥湯
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            菊花蓮子米糊
			
        
      
        
      
            
      菊花蓮子米糊
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            冬瓜薏米煲水鴨
			
        
      
        
      
            
      冬瓜薏米煲水鴨
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            山藥薏仁柿餅粥
			
        
      
        
      
            
      山藥薏仁柿餅粥
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            苡米百合豬骨湯
			
        
      
        
      
            
      苡米百合豬骨湯
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            薏米芡實山藥粥
			
        
      
        
      
            
      薏米芡實山藥粥
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            薏米百合綠豆粥
			
        
      
        
      
            
      薏米百合綠豆粥
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            排骨湯
			
        
      
        
      
            
      排骨湯
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            薏仁綠豆湯
			
        
      
        
      
            
      薏仁綠豆湯
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            五谷雜糧粥
			
        
      
        
      
            
      五谷雜糧粥
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            黑米薏仁豆?jié){
			
        
      
        
      
            
      黑米薏仁豆?jié){
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            腐竹薏米甜湯
			
        
      
        
      
            
      腐竹薏米甜湯
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            薏米豬肚湯
			
        
      
        
      
            
      薏米豬肚湯
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
    • 
    
        
      
        	        				            香菇薏米粥
			
        
      
        
      
            
      香菇薏米粥
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

      • 			   			   
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        	        				            魚米之香
			
        
      
        
      
            
      魚米之香
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

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      綠豆薏米芡實粥
      
            
      
                綜合評分：
                
                
                
                
                
            
      
        
      
          

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                                        駕駛類型
                                        
    
                                            c2(自動擋小車)
                                            身體條件:身高不限，非色盲
                                            年齡條件:滿18周歲
                                            
                                        
    
                                        
    
                                    
    
                                
    
                            
    
                            
    
                                
    
                                    
                                    
                                
    
                            
    
                            
    
                                
    
                                    
                                    
                                
    
                            
    
                            
    
                                
    
                                    
                                    
                                
    
                            
    
                            
                            
                            
    
                                
                                
    
                                    閱讀并同意《隱私策略》《個人信息保護(hù)申明》。
                                
    
                            
    
                        
    
                    
    
                    
    
                        
    
                            
    
                                
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